Завдання для дистанційного навчання з фізичного виховання для 8 класу

 

клас	дата	Матеріал для виконання	Дозування
8клас	02.10-05.10	Загальна фізична підготовка. 1.      Вправи для укріплення м’язів стопи. 2.      Помірний біг до 2 хвилин. 3.      Бігові вправи. 4.      Загально розвиваючі вправи. 5.      Вправи для преса 2х25 раз. 6.      Вправа «планка» держати до 1,20 хвилин. 7.      Стрибки через скакалку 2х 1хвилині

     Подивитись фільм за посиланням -  https://www.youtube.com/watch?v=OrHJq74BwRo

 

Завдання для дистанційного навчання з фізичного виховання для 8 класу

 

клас	дата	Матеріал для виконання	Дозування
8клас	24 – 25 вересня	Загальна фізична підготовка. 1.      Вправи для укріплення м’язів стопи. 2.      Помірний біг до 2 хвилин. 3.      Бігові вправи. 4.      Загально розвиваючі вправи. 5.      Вправи для преса 2х25 раз. 6.      Вправа «планка» держати до 1,20 хвилин. 7.      Стрибки через скакалку 2х 1хвилині Стрибки через скакалку -    https://www.youtube.com/watch?v=QfOIoB4nJ2s	Кожного дня.   Енергійна ходьба протягом 30 с по кімнаті чи на місці, рухи рук широкі, вільні; прискорюючи крок, перейти на біг (1 хв.) і знову на швидку ходьбу; сповільнити крок (15-20 с) Відновити  дихання. Виконувати комплекс вправ, повторюючи кожну вправу 7-8 раз. Стрибки «Джек» 25 раз. Дихальні вправи.   Д/З: згинання рук в упорі від підлоги  -25 рах(хлопці), 16 раз (дівчата)